Séances de Pilates

Pilates privé et personnalisé sur l'ensemble des appareils du studio incluant le Reformer, Mat, Cadillac, Chaises, Barils et Accessoires

•  Pilates Clinique : Soulagement de Douleur * Posture * Mobilité * Contrôle.  Séances thérapeutiques ciblant une lésion (hernie, post-op...). => Recommandé en solo. Résultats en 10 - 20 Séances

•  Pilates Réhabilitateur : Récupération * Reconstruction * Renforcement * Retour au Mouvement. Remise en forme personnalisée après accouchement, longue période de sédentarité. => Recommandé en solo. Résultats en 10 séances

• Pilates Athlétique : Force * Puissance * Performance * Résilience

  • Athlètes: Amélioration des points faibles du sportif, de sa technique, de son équilibre, sa résistance et son contrôle corporel. => Recommandé en Solo ou Duo à raison de 2 fois par semaine

  • Praticiens de Pilates: Perfectionnement de technique, progrès, passage à un niveau supérieur, besoins et objectifs ciblés =>Recommandé en Solo ou Duo à raison de 2 fois par semaine

Pilates semi-privé et semi-personnalisé

• ​Sur Appareils : 50 minutes en rotation par binôme sur Reformer, Cadillac Tower, Chaises et Barils. Niveau Débutant à Intermédiaire

• Sur Tapis : 50 min sur le Mat. Niveau Intermédiaire à Avancé. Adaptations et variantes suivant les besoins et limitations de chacun

Groupe de 3 à 4 personnes, à constituer vous-même pour avoir la prof et le studio rien que pour vous.

=> Recommandé de commencer par des Semi-Privates en Apparatus jusqu'à 5 séances, puis d'alterner entre Apparatus et Mat. Idéalement à raison d'1 Apparatus et d'1 Mat par semaine

Pilates public mais toujours à taille humaine. Groupe de 3 à 8 personnes. En mode intensif: 10 séances sur 2 semaines, ou 20 séances sur 4 semaines tous les soirs du lundi au vendredi après votre travail. => Idéal pour se rebooster!

• Apparatus Challenge : Niveau débutant à intermédiaire. Réhabilitateur et Profond. Objectifs de  correction posturale, gain de souplesse, renforcement et réalignement corporel

• Mat Challenge : Niveau intermédiaire à avancé. Athlétique et Dynamique. Objectifs de renforcement abdominal, flexibilité, contrôle, coordination et vitalité

• Apparatus & Mat Challenge: Un mix parfait pour tirer les bénéfices des deux classes qui sont très complémentaires. L'alternance permet aussi d'apporter de la variété dans le style, le rythme et l'ambiance. 

Possibilité de s'inscrire à 1 semaine seulement ou venir à la séance suivant les disponibilités de places restantes. 

=> Recommandé de faire les deux challenges 1 Apparatus suivi d'1 Mat, ou de prendre le 20 days Challenge en mix et répéter l'aventure autant que souhaité ou bien continuer par la suite à une moindre fréquence soit à la séance en public soit en privé ou semi-privé pour encore plus peaufiner la technique et progresser. 

Masterclass de 2h suivant une thématique particulière qu'on explorera sur l'ensemble des appareils du studio 

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Workshop de 3h généralement sur un seul appareil pour perfectionner sa technique et aussi découvrir des nouveautés. 

Journée Immersive de 6h sur un appareil pré-défini.

- Mat Immersion Day

- Reformer Immersion Day

etc

Les Immersion Day sont annoncés sur les Réseaux Sociaux.

Une attestation de participation peut être délivrée mais attention c'est pas du tout un certificat de professeur ou diplôme. 

Le but de ces journées Immersion c'est avant tout de découvrir tout le répertoire d'un appareil, de s'améliorer et de se challenger. 

Conseil personnalisé

- Nutrition

- Astrologie 

- Mission de Vie

- Feng-Shui