Séances de Pilates

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Private

Pilates privé et personnalisé sur l'ensemble des appareils du studio incluant le Reformer, Mat, Cadillac, Chaises, Barils et Accessoires

Pilates Clinique : Soulagement de Douleur * Posture * Mobilité * Contrôle. Séances thérapeutiques ciblant une lésion (hernie, post-op...). => Recommandé en solo. Résultats en 10 - 20 Séances
Pilates Réhabilitateur : Récupération * Reconstruction * Renforcement * Retour au Mouvement. Remise en forme personnalisée après accouchement, longue période de sédentarité. => Recommandé en solo. Résultats en 10 séances
Pilates Athlétique : Force * Puissance * Performance * Résilience
- Athlètes: Amélioration des points faibles du sportif, de sa technique, de son équilibre, sa résistance et son contrôle corporel. => Recommandé en Solo ou Duo à raison de 2 fois par semaine
- Praticiens de Pilates: Perfectionnement de technique, progrès, passage à un niveau supérieur, besoins et objectifs ciblés =>Recommandé en Solo ou Duo à raison de 2 fois par semaine

Semi-Private

Pilates semi-privé et semi-personnalisé

Sur Appareils : 50 minutes en rotation par binôme sur Reformer, Cadillac Tower, Chaises et Barils. Niveau Débutant à Intermédiaire
Sur Tapis : 50 min sur le Mat. Niveau Intermédiaire à Avancé. Adaptations et variantes suivant les besoins et limitations de chacun

Groupe de 3 à 6 personnes, à constituer vous-même pour avoir la prof et le studio rien que pour vous.

=> Recommandé de commencer par des Semi-Privates en Apparatus jusqu'à 5 séances, puis d'alterner entre Apparatus et Mat. Idéalement à raison d'1 Apparatus et d'1 Mat par semaine

Public

Pilates public mais toujours à taille humaine. Groupe de 3 à 8 personnes. En mode intensif: 10 séances sur 2 semaines tous les soirs du lundi au vendredi après votre travail. => Idéal pour se rebooster!

Apparatus Challenge : Niveau débutant à intermédiaire. Réhabilitateur et Profond. Objectifs de correction posturale, gain de souplesse, renforcement et réalignement corporel
Mat Challenge : Niveau intermédiaire à avancé. Athlétique et Dynamique. Objectifs de renforcement abdominal, flexibilité, contrôle, coordination et vitalité

Possibilité de s'inscrire à 1 semaine seulement ou venir à la séance suivant les disponibilités de places restantes.

=> Recommandé de faire les deux challenges 1 Apparatus suivi d'1 Mat, et répéter l'avanture autant que souhaité ou continuer à une moindre fréquence soit à la séance en public soit en privé ou semi-privé pour encore plus peaufiner la technique et progresser.

Masterclass & Workshop

Masterclass de 2h

Workshop de 3h

Immersion Day

Journée Immersive de 6h sur un appareil pré-défini.

Conseil

Conseil personnalisé

- Nutrition

- Astrologie

- Mission de Vie

- Feng-Shui

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