Bienfaits
Par où commencer?! Y'en a tellement des bienfaits!
Aller comme ça, en vrac:
Meilleure posture ; réduction des douleurs lombaires, dorsales, cervicales et articulaires en général ; réduction de la scoliose/lordose/cyphose ; correction des genu varum, valgum et recourvatum ; correction des pieds plats et creux ; meilleure respiration ; meilleur sommeil ; plus grande énergie ; plus grande résilience ; meilleure coordination ; meilleur équilibre ; plus de longueur et hauteur, parfois des centimètres sont gagnés sur la taille ; sentiment de bien-être ; élévation du métabolisme ; amélioration de l'humeur ...et biensûr affinement de la silhouette!!
Est-ce que je peux faire du Pilates malgré que ...
Je n'ai pas fait de sport depuis des années et n'ai jamais fait de Pilates de ma vie?
Biensûr!!!
Tu n'as pas besoin d'être sportive pour faire du Pilates et encore moins être née experte en Pilates pour découvrir le Pilates pour la première fois.
Mon job et mon kiffe à moi c'est de te faire bouger d'une manière avec laquelle t'as jamais bougé auparavant, de te faire ressentir des muscles que t'avais jamais senti avant, de t'accompagner, te guider, te faire évoluer et te faire aimer de nouveau le mouvement et surtout de te rendre toi aussi accro au Pilates, au vrai Pilates (stp!) ;)
J'ai une hernie discale avec sciatique et super mal au dos?
Oui biensûr!!
Les séances de Pilates qu'on fera ensemble, et je te recommande pour le coup de venir en private, t'aideront énormément à diminuer graduellement la douleur et névralgie jusqu'à sa disparition, et aussi à te renforcer en profondeur et éliminer la rigidité afin d'empêcher toute récidive à l'avenir.
En 10 séances en moyenne parfois moins, ça ira beaucoup mieux!
Promis!
J'ai pas mal de kilos en trop ?
Le gras n'a juste rien à voir avec le muscle. Il y a des personnes en surpoids mais très fortes qui arrivent à faire des exercices difficiles. Comme il y a des personnes très minces avec peu de force ou souplesse. Cela ne veut rien dire, et les kilos en trop t'empêcheront pas de bouger, ils te challengeront probablement, mais ça fait comme une charge/un ressort en plus incorporé :) je plaisante un peu ...mais vraiment, zéro crainte! Et si ton but c'est de maigrir, tout ce que je peux te dire, c'est que si t'es régulière au Pilates, que tu fais attention à ton alimentation, logiquement ça devrait t'aider. Le Pilates seul ne fait pas maigrir, mais combiné à une alimentation saine, il peut y contribuer car il élèvera ton métabolisme à travers le développement de tes muscles.
Pilates is for EVERYBODY
NON, c'est pas un sport de "Nanas". Joseph Pilates était un homme et il a crée sa méthode au départ pour les hommes.
NON, c'est pas juste pour les filles skinny en mode matcha et selfie. Le Pilates - le vrai - c'est pour les hommes et femmes de toutes les formes en sous-poids, sur-poids, bon poids, sédentaires ou athlétiques, jeunes ou âgés.
NON, c'est pas juste pour les personnes "sans bobos". Le Pilates peut être autant vu comme de la physiothérapie pour sa dimension réparatrice, qu'athlétique pour son côté "gym de cirque" façon "haute-voltige"