La méthode Pilates

La méthode Pilates ou Contrôlogie est un programme d'entrainement physique et mental qui considère le corps et l'esprit comme unité. Les mouvements et postures du Pilates, dont certains sont réalisés sur des machines spécifiques, ont pour objectif l'atteinte de l'harmonie et de l'équilibre corporel. C'est une méthode efficace et complète nécessitant aucune thérapie ou discipline complémentaire.

Ses bienfaits

La méthode Authentic Pilates permet de:



• corriger la posture

• gagner en contrôle, force et flexibilité, sans ajouter de la masse musculaire

• prévenir les blessures et réhabiliter les anciennes

• pratiquer des exercices malgré les lésions existantes

• atténuer les douleurs physiologiques

• améliorer la respiration

• préparer un accouchement et récupérer plus facilement

• optimiser les performances chez les athlètes

• développer une conscience corporelle

• améliorer l'esthétique globale du corps

Pour qui?

Le Pilates est adapté à tous:



• Hommes et femmes

• Femmes en pré-natal et post-natal

• Adolescents de plus de 14 ans, adultes et seniors

• Personnes en sous-poids et en sur-poids

• Personnes avec des problèmes de dos: douleurs lombaires, dorsales ou cervicales,

• hyperlordose, cyphose, rectitude de la colonne vertébrale, scoliose, hernie discale,

• névralgies...

• Personnes avec des problèmes respiratoires ou cardiaques: asthmatiques,

• hypotendus ou hypertendus...

• Personnes en convalescence ou réeducation physique

• Personnes souhaitant reprendre le sport après une longue période d'inactivité

• Les sportifs et athlètes désireux de gagner en performance



Qui est Joseph Humbertus Pilates?

Joseph H. Pilates, inventeur de la méthode, est né en Allemagne et a immigré aux États-Unis. Il s'est consacré toute sa vie au perfectionnement d'une méthode d'exercices accessible à tous, indépendamment de la condition de chacun.



Né en Allemagne en 1880, c'était un enfant faible et fragile, souffrant d'asthme, de rachitisme et de rhumatisme articulaire aigu. Motivé par le désir de surmonter ses limitations physiques et d'acquérir une bonne santé, il s'adonne à l'étude du corps humain et des techniques de réadaptation physique disponibles à cette époque. Déçu par l'inefficacité de ces dernières, il s'attelle à l'analyse de disciplines de l'Est, comme le yoga, en tire le meilleur et y intègre les meilleurs éléments utilisés dans les disciplines occidentales telles que la gymnastique, la boxe et la natation. Suivant un processus d'élimination, il établit une combinaison des atouts des deux régions, c'est ainsi que nait la méthode Pilates que Joseph Pilates nommait Contrôlogie.



Lors de la Première Guerre mondiale Joseph H. Pilates était prisonnier de guerre et durant son incarcération, il a commencé à former les autres détenus et à aider les bléssés de guerre à se remettre sur pieds, en utilisant des ressorts qui maintenaient leurs lits pour travailler leurs muscles, afin qu'ils puissent retrouver le tonus musculaire avant de pouvoir remarcher. Cette expérience lui a donné une base solide pour mettre en place sa méthode sur appareils. Ces derniers ne pouvant être transportés partout, il l'a enrichie plus tard avec des exercices au sol. Joseph Pilates a consacré sa vie à affiner sa technique.



A la fin de la guerre il a émigré en Amérique, et durant le voyage, il a rencontré Clara qui est devenue son épouse par la suite. Une fois installé à New York, il a commencé à enseigner sa méthode à un public restreint, composé essentiellement de grands athlètes et danseurs de renom tels que Martha Graham et Georges Balanchine.



La pratique a prouvé l'efficacité de la méthode, qui s'est consolidée avec l'ouverture du légendaire Studio Drago, où Joseph Pilates a continué de créer de nouveaux exercices. A sa mort, la méthode a été enseignée par Clara, qui a cédé ensuite la direction du studio à Romana Kryzanowska, élève de Joseph.



L'héritage de Joseph Pilates est une méthode unique conçue pour tout type de personnes, comprenant plus de 00 exercices sur une gamme variée d'équipements spécialisés.

Authentic Pilates

Authentic Pilates ™ est la marque qui définit la pratique la plus fidèle à la méthode originale conçue par Joseph Humbertus Pilates.

La méthode Authentic Pilates, héritée de Romana Krysanowska, garantit la pratique correcte de la méthode telle que transmise par son inventeur. Les professeurs de la méthode Authentic Pilates exercent un enseignement de qualité et sécuritaire, contrairement aux personnes qui utilisent la technique sans le soutien d'une formation adéquate.

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