La réputation de la méthode Pilates n'est plus à faire. Ses bienfaits nombreux, notamment sur la posture, la musculature profonde ainsi que l'apaisement de douleurs physiologiques, sont reconnus mondialement.
C'est avec une attention axée sur les détails que Miriam Hammouda, formée à la méthode Authentic Pilates par Fabien Menegon à Barcelone et riche d'une expérience de 10 ans, se fera le plaisir de vous accompagner lors de vos séances à mieux être et mieux paraître, et ce quel que soit votre âge, votre sexe, votre poids, vos pathologies ou vos capacités sportives.
La méthode Pilates
La méthode Pilates ou Contrôlogie est un programme d'entrainement physique et mental qui considère le corps et l'esprit comme unité. Les mouvements et postures du Pilates, dont certains sont réalisés sur des machines spécifiques, ont pour objectif l'atteinte de l'harmonie et de l'équilibre corporel. C'est une méthode efficace et complète nécessitant aucune thérapie ou discipline complémentaire.
Ses bienfaits
La méthode Authentic Pilates permet de:
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corriger la posture
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gagner en contrôle, force et flexibilité, sans ajouter de la masse musculaire
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prévenir les blessures et réhabiliter les anciennes
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pratiquer des exercices malgré les lésions existantes
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atténuer les douleurs physiologiques
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améliorer la respiration
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préparer un accouchement et récupérer plus facilement
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optimiser les performances chez les athlètes
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développer une conscience corporelle
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améliorer l'esthétique globale du corps
Pour qui?
Le Pilates est adapté à tous:
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Hommes et femmes
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Femmes en pré-natal et post-natal
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Adolescents de plus de 14 ans, adultes et seniors
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Personnes en sous-poids et en sur-poids
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Personnes avec des problèmes de dos: douleurs lombaires, dorsales ou cervicales,
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hyperlordose, cyphose, rectitude de la colonne vertébrale, scoliose, hernie discale,
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névralgies...
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Personnes avec des problèmes respiratoires ou cardiaques: asthmatiques,
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hypotendus ou hypertendus...
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Personnes en convalescence ou réeducation physique
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Personnes souhaitant reprendre le sport après une longue période d'inactivité
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Les sportifs et athlètes désireux de gagner en performance
Services et Produits
SERVICES
PILATES
HORAIRES DE RENDEZ-VOUS
du Lundi au Vendredi
de 15h00 à 21h00
SÉANCES EN SOLO POUR FEMMES OU DUO MIXTE SUR APPAREILS:
REFORMER, MAT, CADILLAC, PETIT BARIL, GRAND BARIL, CORRECTEUR DE LA COLONNE, CHAISE WUNDA, CHAISE HAUTE, ESPALIER, PEDIPOLE, MUR, CERCLE MAGIQUE, POIDS, TENSEUR DE COU, TENSEUR D'ORTEILS
à vous de trouver votre binôme
Séance de 30 minutes de Pilates sur Appareils:
En solo à 300 dhs la séance
En duo à 250 dhs/personne la séance
Séance de 40 minutes de Pilates sur Appareils :
En solo à 400 dhs la séance
En duo à 300 dhs/personne la séance
Séance de 50 minutes de Pilates sur Appareils :
En solo à 500 dhs la séance
En duo à 350 dhs/personne la séance
Séance de 60 minutes de Pilates sur Appareils :
En solo à 600 dhs la séance
En duo à 400 dhs/personne la séance
SÉANCES ONLINE
Pour les personnes n'habitant pas à Casablanca, il y a la possibilité de faire des séances
en ligne par appel vidéo whatsapp au même tarif qu'en présentiel.
SÉANCES EN GROUPE MIXTE AU PARC
Séance de 50 minutes de Pilates au sol au Parc Vélodrôme:
Groupe mixte, nombre de places illimité.
Prix 200 dhs/personne la séance de 50 minutes.
Généralement les samedis à 11h00
Vérifier en story ou par message que le cours a bien lieu.
Apporter son tapis (épais de préférence), casquette, lunettes de soleil, eau et serviette.
Inscription préalable requise par message.
RÈGLEMENT
A la séance uniquement - Pas de carnets d'abonnement
Paiement en espèces seulement séance par séance - Pas de paiement à l'avance, ni de retard de paiement
Annulations minimum 24H à l'avance. Pour les annuations de moins de 24H - LA TOTALITÉ DU MONTANT DE LA SÉANCE EST DUE LE JOUR MÊME (par cash ou virement bancaire) sinon vous perdez tous vos prochains rendez-vous;
Ponctualité exigée - Arriver pile à l'heure si vous êtes en tenue de sport ou 5 min avant si besoin de se changer.
plus tôt cela peut gêner le déroulement de la séance précedente et tout retard impactera la durée de votre séance afin de ne pas gêner le déroulement des autres séances
Port de chaussettes obligatoire en privé et collectif.
Port du masque sanitaire recommandé en période de pandémie - obligatoire durant les vagues de vigilance orange et rouge
et obligatoire aux personnes présentant des symptômes viraux
ASTROLOGIE
Autodidacte et passionnée d'astrologie depuis de nombreuses années, je propose des lectures de thème natal à toute personne désireuse de se connaître, de comprendre sa mission d'âme, son impact sur le monde, et les domaines de la vie impactés par les prochains grands transits.
C'est une analyse générale de la météo énergétique des astres, qui peut vous aider à mieux vous comprendre, à vous orienter en vous alignant à votre mission de vie, à déterminer vos challenges et à mieux surfer sur les vagues de la vie.
PRODUITS
MINISHOP
Toe Sox
T-shirts
Tote Bag
Casquettes
Bracelets 7 Chakras
Sculptures en argile - by Mimi
Cartes Chakra Pilates - by Mimi
Poster du Mat Return to Life - by Mimi
PILATES APPARATUS
Appareils de Pilates made by Mimi
Pour votre mini studio à domicile, vous pouvez commander suivant la couleur de votre choix
Small Barrel & Spine Corrector
Correcteurs des courbures de la colonne vertébrale, idéaux pour vos exercices quotidiens en vue de corriger une hyperlodose ou une hypercyphose
Coordonnées
Appel / SMS / Whatsapp
M: +212659681594
Quartier Racine Extension.
Près du Parc Vélodrôme.
Casablanca
Maroc
Géolocalisation envoyée après prise de rendez-vous.