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La réputation de la méthode Pilates n'est plus à faire. Ses bienfaits nombreux, notamment sur la posture, la musculature profonde ainsi que l'apaisement de  douleurs physiologiques, sont reconnus mondialement.



C'est avec une attention axée sur les détails que Miriam Hammouda, formée à la méthode Authentic Pilates par Fabien Menegon à Barcelone et riche d'une expérience de 10 ans, se fera le plaisir de vous accompagner lors de vos séances à mieux être et mieux paraître, et ce quel que soit votre âge, votre sexe, votre poids, vos pathologies ou vos capacités sportives.







 

La méthode Pilates

 

La méthode Pilates ou Contrôlogie est un programme d'entrainement physique et mental qui considère le corps et l'esprit comme unité. Les mouvements et postures du Pilates, dont certains sont réalisés sur des machines spécifiques, ont pour objectif l'atteinte de l'harmonie et de l'équilibre corporel. C'est une méthode efficace et complète nécessitant aucune thérapie ou discipline complémentaire.

 

Ses bienfaits

La méthode Authentic Pilates permet de:



  • corriger la posture

  • gagner en contrôle, force et flexibilité, sans ajouter de la masse musculaire

  • prévenir les blessures et réhabiliter les anciennes

  • pratiquer des exercices malgré les lésions existantes

  • atténuer les douleurs physiologiques

  • améliorer la respiration

  • préparer un accouchement et récupérer plus facilement

  • optimiser les performances chez les athlètes

  • développer une conscience corporelle

  • améliorer l'esthétique globale du corps

Pour qui?

Le Pilates est adapté à tous:



  • Hommes et femmes

  • Femmes en pré-natal et post-natal

  • Adolescents de plus de 14 ans, adultes et seniors

  • Personnes en sous-poids et en sur-poids

  • Personnes avec des problèmes de dos: douleurs lombaires, dorsales ou cervicales,

  • hyperlordose, cyphose, rectitude de la colonne vertébrale, scoliose, hernie discale,

  • névralgies...

  • Personnes avec des problèmes respiratoires ou cardiaques: asthmatiques,

  • hypotendus ou hypertendus...

  • Personnes en convalescence ou réeducation physique

  • Personnes souhaitant reprendre le sport après une longue période d'inactivité

  • Les sportifs et athlètes désireux de gagner en performance



Qui est Joseph Humbertus Pilates?

Joseph H. Pilates, inventeur de la méthode, est né en Allemagne et a immigré aux États-Unis. Il s'est consacré toute sa vie au perfectionnement d'une méthode d'exercices accessible à tous, indépendamment de la condition de chacun.



Né en Allemagne en 1880, c'était un enfant faible et fragile, souffrant d'asthme, de rachitisme et de rhumatisme articulaire aigu. Motivé par le désir de surmonter ses limitations physiques et d'acquérir une bonne santé, il s'adonne à l'étude du corps humain et des techniques de réadaptation physique disponibles à cette époque. Déçu par l'inefficacité de ces dernières, il s'attelle à l'analyse de disciplines de l'Est, comme le yoga, en tire le meilleur et y intègre les meilleurs éléments utilisés dans les disciplines occidentales telles que la gymnastique, la boxe et la natation. Suivant un processus d'élimination, il établit une combinaison des atouts des deux régions, c'est ainsi que nait la méthode Pilates que Joseph Pilates nommait Contrôlogie.



Lors de la Première Guerre mondiale Joseph H. Pilates était prisonnier de guerre et durant son incarcération, il a commencé à former les autres détenus et à aider les bléssés de guerre à se remettre sur pieds, en utilisant des ressorts qui maintenaient leurs lits pour travailler leurs muscles, afin qu'ils puissent retrouver le tonus musculaire avant de pouvoir remarcher. Cette expérience lui a donné une base solide pour mettre en place sa méthode sur appareils. Ces derniers ne pouvant être transportés partout, il l'a enrichie plus tard avec des exercices au sol. Joseph Pilates a consacré sa vie à affiner sa technique.



A la fin de la guerre il a émigré en Amérique, et durant le voyage, il a rencontré Clara qui est devenue son épouse par la suite. Une fois installé à New York, il a commencé à enseigner sa méthode à un public restreint, composé essentiellement de grands athlètes et danseurs de renom tels que Martha Graham et Georges Balanchine.



La pratique a prouvé l'efficacité de la méthode, qui s'est consolidée avec l'ouverture du légendaire Studio Drago, où Joseph Pilates a continué de créer de nouveaux exercices. A sa mort, la méthode a été enseignée par Clara, qui a cédé ensuite la direction du studio à Romana Kryzanowska, élève de Joseph.



L'héritage de Joseph Pilates est une méthode unique conçue pour tout type de personnes, comprenant plus de 00 exercices sur une gamme variée d'équipements spécialisés.

Authentic Pilates

Authentic Pilates ™ est la marque qui définit la pratique la plus fidèle à la méthode originale conçue par Joseph Humbertus Pilates.

 

La méthode Authentic Pilates, héritée de Romana Krysanowska, garantit la pratique correcte de la méthode telle que transmise par son inventeur. Les professeurs de la méthode Authentic Pilates exercent un enseignement de qualité et sécuritaire, contrairement aux personnes qui utilisent la technique sans le soutien d'une formation adéquate.

 

 

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Séances, Evènements et Appareils

SEANCES SUR APPAREILS

 

Sur rendez-vous du lundi au vendredi

Créneaux possibles:

15h/16h/17h/18h/19h/20h

Séance de 50 minutes de Pilates sur appareils :

En solo à 500 dhs pour femmes seulement

ou

En duo à 350 dhs/personne. Duo mixte ou duo féminin

A vous de trouver votre binôme.

A la séance uniquement. Pas de carnets d'abonnement.

Vous pouvez me contacter directement si vous désirez avoir plus d'informations ou prendre un rendez-vous.

EVENEMENTS DE PILATES AU SOL

Pilates au sol en groupe mixte au parc.

Certains samedis suivant la météo à 11h au parc vélodrome.

Suivre les stories sur les réseaux sociaux pour être informés des évènements de pilates en groupe au parc.

Prix variant entre 200 dhs et 250 dhs par personne suivant l'évènement.

Pilates au sol de 45 min sur ZOOM en groupe.

Suivre les stories sur les réseaux sociaux ou me contacter si vous êtes un groupe de minimum 5 personnes.

Séance online à 150 dhs/personne. 

Vous êtes un groupe et désirez organiser un évènement autour du pilates

Vous pouvez me contacter directement pour organiser un(e)

  • Pilates au sol au Parc

  • Pilates au sol dans vos locaux d'entreprise

  • Pilates & Brunch dans votre restaurant

  • Retraite de pilates au sol dans votre hôtel ou maison d'hôtes

 

APPAREILS

Commandez vos appareils dans la couleur de votre choix pour vous faire votre studio maison (plus d'informations par message):

  • Chaise Wunda

  • Grand Baril

  • Correcteur de la Colonne

  • Haut Mat

Règlement intérieur

  • Pour toute annulation de moins de 24h le montant de la séance est dû.

  • Tout retard sera déduit des 50 minutes allouées à la séance

  • Port obligatoire du masque et des chaussettes

  • Paiement en espèce seulement en début ou fin de séance.

  • Les chèques, crédits, et avances ne sont pas acceptés.

Coordonnées

 

Appel / SMS / Whatsapp

M: +212659681594

 

Quartier Racine Extension.

Casablanca

Maroc

 

PS:Adresse du domicile confidentielle.

Envoyée seulement après prise de rendez-vous.



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